要想让自己生出来的宝宝眼睛大、睫毛长，那么在孕期就要多注意饮食了，很多事物都是可以帮助胎儿长出一双大眼睛的。每个怀孕的女性都想要将来孩子的眼睛大，眼睫毛长。据说与孕期的饮食有非常大的关系，孕妇多吃一些葡萄，生下来的孩子眼睛大且黑亮，而且眼睫毛也长。那么，除此以外呢，孕期吃什么胎儿眼睫毛长眼睛大？

事实上，孩子的眼睛大小是遗传的，若是夫妻二人的眼睛都不小，那么孩子的眼睛自然也会大。至于眼睫毛呢，通常孩子出生后都是很长的，不要修剪，只要注意营养就好。但是孕期饮食上营养丰富对于孩子的眼睛的发育和睫毛的生长是有帮助的。

多吃鱼类

鱼类食物中，含有丰富的DHA，是眼睛发育的重要营养物质，孕妈常吃鱼肉的话，是有助于宝宝眼睛发育的，可以增强宝宝眼睛视力，让宝宝眼睛更加明亮有神。并且鱼肉中脂肪含量少，营养丰富，能够满足胎儿发育多种营养所需，还能够给胎儿补脑，孕妈吃再多鱼肉也不用担心会长胖的问题。

猕猴桃

猕猴桃酸酸甜甜的特别好吃，猕猴桃富含维生素C、维生素A胡萝卜素、叶酸，可以保护宝宝视力，为宝宝眼睛发育大好基础。宝宝出生后，眼睛明亮，睫毛也特别长。

葡萄

葡萄是我们在夏季经常能吃到的一种水果，孕妈多吃葡萄能够促进宝宝黑眼球的发育，所以为了生出一个大眼睛的宝宝，孕妈在孕期经常吃葡萄的话，那么宝宝的眼睛肯定是会比之前要大一些，而且对于孩子的眼睫毛生长也是非常有利。

多吃富含维生素的食物

孕期，孕妈多吃一些胡萝卜西兰花等富含维生素A、维生素B族、维生素C的食物，这些维生素都是有利于宝宝毛发生长的，对于宝宝头发睫毛的生长都是非常有利的。父母不用担心吃多了这些食物，会让宝宝变成毛孩的。因为食物中的营养物质，对于人体是没什么副作用的，不会出现因为吃了某些药物，而出现让宝宝成为毛孩子问题。此外，胡萝卜对于提高宝宝眼睛视力，预防宝宝近视也是非常有帮助的，还可以预防宝宝出现夜盲症的问题。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的卫生素A，维生素A有保护眼睛的作用。而且蓝莓还可以促进视网膜的合成和再生，让胎宝宝的眼睛焕发光彩。所以，在怀孕期间，孕妈多吃蓝莓对宝宝的眼睛发育有很大的好处。

黑芝麻

黑芝麻具有很高的营养价值，有延缓衰老，美容养颜的功效。而且黑芝麻中的维生素E非常丰富，能促进细胞分裂，对改善身体虚弱，促进毛发增长有很好的作用。同时，孕妈在孕期多吃的话对宝宝的眼睛也很好好处。

多吃富含铁元素的食物

孕期，孕妈大多都是容易出现贫血问题的，这不仅影响孕妈身体健康，还会影响胎儿的健康发育，因此，孕妈需要多吃一些富含铁元素的食物，比如香蕉、虾、黑豆、蛋等食物，不仅对孕妈有补铁补血的功效，还有利于宝宝毛发生长，让宝宝眼睛睫毛弯弯，像一个漂亮的洋娃娃。

绿豆

绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴的功效。孕妇吃点绿豆可以起到清除胎毒的作用，这样宝宝生出来皮肤也会更加白皙，同时眼睛也会很明亮。

多吃含胡萝卜素的食物和绿叶蔬菜

孕妇在孕期可以吃一些含胡萝卜素的食物和绿叶蔬菜，经常食用这些食材，能够预防维生素A以及维生素B的缺乏，特别是在孕早期时，由于妊娠反应严重，而且持续的时间较长，注意补充足够的维生素以及微量元素，能够保证胎儿的发育健康。当然对于将来孩子的眼睛发育有帮助。

所以，在孕期内的孕妈，可以多加吃一些鱼，帮助宝宝拥有一双又长又翘的睫毛，还可以让宝宝发育的更加好。