女性推荐多吃4种食物，防止皮肤干燥，皮肤变得细腻有光泽

苹果是我们日常生活中很常见的一种水果，苹果的果糖含量堪称水果之冠，营养价值很高，苹果酸甜可口，营养丰富，具有美容效果，女性朋友贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

西兰花一直都是我们餐桌上常见的食物之一，因为西兰花的营养价值很高，跟其它的蔬菜相比，这类的蔬菜中含有更为丰富的生物活性物质，常吃西兰花可以帮助人体增强免疫力，能够抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，是我们经常吃到的食物，看似不起眼的土豆，对人体的身体健康有很强大的作用。土豆中含有的维生素种类非常的多，还含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。

鱼腥草是一种生命力顽强的野生植物，它闻起来有一种奇特的味道，因为草有浓郁的鱼腥味而得名，虽然味道不好闻，但是它既是一种野菜也是一味中药，鱼腥草可以用来泡水喝，可以减少病菌对人体免疫细胞的伤害，能让身体免疫力明显提高，远离炎症，不贫血了，皮肤也白里透红。