俗话说桃养人、杏伤人

桃子是夏季吃的最多的一种水果,因为味道鲜美、果肉多汁,不少人喜欢吃。俗话说“桃养人、杏伤人”,说明吃桃子是一种很养人的水果,能给身体带来一定的保健功能。

俗话说“桃养人、杏伤人”,蟠桃、油桃、毛桃、黄桃哪种最养人?

可是桃子的种类很多,有蟠桃、油桃、毛桃、黄桃等等,不同种类有不一样的特点,那么哪一种最好呢?我们来聊一聊。

先来说蟠桃,蟠桃也叫寿桃,果实很扁平,营养却很丰富,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。每100克蟠桃中含铁1毫克,算是铁含量比较高的食物,几乎占到水果的首位。

俗话说“桃养人、杏伤人”,蟠桃、油桃、毛桃、黄桃哪种最养人?

对于缺铁性贫血的人平时可以多吃点蟠桃,对补血有一定作用。而且蟠桃还含有果胶,经常食用可以预防便秘。

再说油桃,油桃最大的特点就是没有桃毛,表面光滑发亮,就像涂了一层油,这也是很多人喜欢吃油桃的原因。油桃的营养同样很丰富,含有大量的维生素C,一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需的量。

对于不喜欢桃毛的人,或对桃毛过敏的人来说,油桃是不错的选择,既能满足吃桃的欲望,还能防止过敏。因为油桃很甜,小心吃多了会上火。

俗话说“桃养人、杏伤人”,蟠桃、油桃、毛桃、黄桃哪种最养人?

然后说说毛桃,也就是普通的桃子,营养物质非常多,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C。经常食用能起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

最后再说黄桃,黄桃含有大量的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素,硒、锌含量都比普通的桃子要高出不少。苹果酸和柠檬酸成分也不低,对身体有一定好处。

俗话说“桃养人、杏伤人”,蟠桃、油桃、毛桃、黄桃哪种最养人?

经常吃黄桃能够调节身体中的脂肪代谢,达到降血脂、降血糖的效果。对于从事高强度劳动的人来说,很适合吃黄桃。


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