说起肾，是我们身体非常重要的器官之一，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。如果肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。日常生活的这些小习惯．你也许不以为然。但是就是这些不经意的习惯也可能就是过错，它们就是伤害肾脏的罪魁之一，为大家总结日常对肾有影响的3种习惯！

坏习惯之一：经常长时间憋尿，憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿不仅仅是办公室白领们经常做的事,对于某些职业的朋友，比如司机、医生等，很多人在做要紧的工作时,就会全身心地投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。憋尿会使尿液在膀胱里太久，导致很容易繁殖细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，值得注意的是这种感染一般发作就能引发慢性感染，不仅仅会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状，时间长可能会发展为急性的尿毒症。

坏习惯二：不爱喝水，众所周知水是生命之源，我们的生命离不开水，如果身体缺少水分对健康的影响非常大。不爱喝水或喝水少，体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏主要负责调节水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物并排于尿中，这需要足够的水分来进行辅助。如果喝水少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度也会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有密不可分的关系，养成爱喝水，多喝水的好习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，可以帮助预防结石，从而保护肾脏。

坏习惯三：滥用过量吃某些药物，我们常说“是药三分毒”，这“毒”之一便表现在肾脏上。肾脏是人体内药物、毒物代谢和排泄的主要器官，药物中的一些物质可以通过许多方式对肾脏造成损害。比如滥用止痛药，会使血流的速度降低，影响血液循环，影响肾的正常功能。某些中药滥用或者长期食用，也会加重肾的负担，严重可导致肾功能急性衰竭，中草药伤肾就成是因为过量。注意生活中的小细节，养生从点滴开始哟。