黄体酮，是女性体内一种很重要的激素，也被称之为是孕酮激素，因为黄体酮会直接参与女性的受孕，如果黄体酮不足的话，就有可能会出现一些不孕的症状，而且在平时还会出现一些经期紊乱、乳腺增生等问题，所以希望大家都能够多加重视这方面的问题。

如果你也被黄体酮偏低所困扰着，不妨经常食用这四种食物，或许能够起到不错的效果，一起来看看吧。

1、豆浆：

豆浆当中含有丰富的蛋白质和微量元素，而且其中的大豆异黄酮能够促进我们体内激素的平衡，对于黄体酮有着不错的促进分泌的效果，女性朋友可以经常饮用，在此还要说一个流言，那就是之前有人盛传的豆浆会导致女性得乳腺癌的说法其实是错误的，目前并没有任何证据或者是数据能够表明豆浆和乳腺癌有直接的关系，大家可以放心的饮用。

2、黑豆：

黑豆可能很多注重养生的人不是很陌生，这种豆类当中含有黑豆色素以及大豆异黄酮，而且还含有较多的活性物质，这些物质都能够促进女性黄体酮的分泌，而且还能够起到延缓衰老的作用，大家可以在煮粥的时候放入一些，效果还是很不错的。

3、猕猴桃：

猕猴桃是很多女性比较偏爱的一种水果，因为其中含有丰富的维生素C以及维生素E，这些维生素能够让女性的皮肤变得更好，而且维生素E其实也能够促进女性自身的黄体酮以及雌激素分泌，所以如果黄体酮偏低的话，也是可以经常食用的，特别是对于正在减肥的朋友来说，是很适合的一种水果。

4、草莓：

现在是草莓上市的季节，很多人都会购买一些草莓来食用，其实草莓当中也含有较为丰富的活性物质，而且其所含的维生素含量是仅次于猕猴桃的，如果你不太喜欢吃猕猴桃这类食物的话，可以用草莓来替代，效果也是很不错的，而且草莓当中还含有较多的花青素，这类物质能够起到预防癌症的效果。

以上四种食物对于黄体酮偏低都能够起到一定的改善效果，有这方面需求的朋友不妨经常食用一些。